Functional Training: Das Functional Training beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Im Circuit oder Circle Training werden mehrere Posten aufgestellt mit verschiedenen Übungen die während einer gewissen Zeit durchgeführt werden. Ziel: Das Ziel ist in dieser Stunde möglichst viele Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. (Mehr Muskeln weniger Fett) Den Körper zu…

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