Functional Training:
Das Functional Training beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Im Circuit oder Circle Training werden mehrere Posten aufgestellt mit verschiedenen Übungen die während einer gewissen Zeit durchgeführt werden.
Ziel:
Das Ziel ist in dieser Stunde möglichst viele Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. (Mehr Muskeln weniger Fett)
Den Körper zu formen und wieder Fit für den Alltag zu werden.
Anspruchsgruppe:
Für alle die zusätzliche Bewegung wollen (Ständiges Sitzen am Arbeitsplatz), Fettabbauen, Muskelmasse zunehmen wollen, Muskulatur stärken wollen oder einfach mal was anderes erleben möchten..
Ihr bestimmt wie hart das Training sein wird.
