Das Functional Training beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Im Circuit oder Circle Training werden mehrere Posten aufgestellt mit verschiedenen Übungen die während einer gewissen Zeit durchgeführt werden. (Tabata -Prinzip)
Ziel:
Das Ziel ist in dieser Stunde möglichst viele Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. (Mehr Muskeln weniger Fett)
Den Körper zu formen und wieder Fit für den Alltag zu werden.
Anspruchsgruppe:
Für alle die zusätzliche Bewegung wollen (Ständiges Sitzen am Arbeitsplatz), Fettabbauen, Muskelmasse zunehmen wollen, Muskulatur stärken wollen oder einfach mal was anderes erleben möchten..
Ihr bestimmt wie hart das Training sein wird.
Die Übungen sind so aufgebaut, dass ihr je nach Fitnesslevel mehr oder weniger macht.
Ladies: Es hat auch viele Bauch, Beine und Po- Übungen..also schreckt nicht zurück!!
Organisatorisch:
Alle die das erste mal kommen bitte 10-15 min vorher kommen, die benötige ich für die Einführung.
Duschen und WC’s sind vorhanden.
Nehmt auch ein kleines Handtuch mit, ihr werdet sicherlich Schwitzen. 😉
Anmeldung:
Bitte meldet euch bis spätesten um 10:00 vom Trainingstag an, damit ich weiss wieviele Leute anwesend sein werden.
Event
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What Theme Customers Say?
IF YOU HAVE A BODY, YOU ARE AN ATHLETE.
Claritas est etiam processus dynamicus, qui sequitur mutationem consuetudium lectorum.
Mirum est notare quam littera gothica, quam nunc putamus parum claram,
anteposuerit litterarum formas humanitatis pe. Eodem modo typi,
qui nunc nobis videntur parum clari, fiant sollemnes in futurum."
Rodney Stratton
THE PATIENT
DECIDES WHEN IT'S
BEST TO GO.
Claritas est etiam processus dynamicus, qui sequitur mutationem consuetudium lectorum.
Mirum est notare quam littera gothica, quam nunc putamus parum claram,
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qui nunc nobis videntur parum clari, fiant sollemnes in futurum."
Robert H. Schuller
PRACTICE PUTS BRAINS IN YOUR MUSCLES.
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Mirum est notare quam littera gothica, quam nunc putamus parum claram,
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qui nunc nobis videntur parum clari, fiant sollemnes in futurum."
Roger Federer
STRONG IS THE NEW SKINNY
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Ashley Fletcher
BE SO GOOD THEY CAN'T IGNORE YOU.
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Mirum est notare quam littera gothica, quam nunc putamus parum claram,
anteposuerit litterarum formas humanitatis pe. Eodem modo typi,
qui nunc nobis videntur parum clari, fiant sollemnes in futurum."
