Er ist tatsächlich der schlechtesten Snack, wenn es ums Abnehmen geht. Auch, wenn “Bio” oder “gesund” auf der Verpackung steht, bitte halten Sie sich lieber davon fern.
Es geht um das beliebte Studentenfutter.
Warum ist es so schlecht? Hier die Gründe:
1. Mit dem Studentenfutter nehmen Sie eine riesige Menge an Fetten und Kohlenhydraten (in Form von Zucker), mit einem nur geringen Proteinanteil.
Da Kohlenhydrate Ihren Insulinspiegel steigern und die Fette offensichtlich den Fettsäuregehalt in Ihrem Blut erhöhen, kombinieren Sie hoch-glykämische Kohlenhydrate und einen sehr hohen Fettanteil miteinander und erhalten dadurch fast eine Garantie dafür, Fett zu speichern. Abgesehen davon kann der Insulinspiegel zwar durch einige Mengen an Protein wieder gesenkt werden, aber leider enthält Studentenfutter nur wenig Protein.
2. Rosinen, Cranberries oder andere getrocknete Früchte, die meist in Studentenfutter enthalten sind, haben nicht nur einen relativ hohen glykämischen Index, sondern sind häufig mit extra Zucker versetzt. Fügen Sie dann noch Schokolade hinzu, die sich durch mit schokolierte Mandeln oder mit Joghurt überzogene Nüsse und Rosinen in die Packung schleicht, und Sie werden in noch schlechterer körperlicher Verfassung sein.
Es ist zum Beispiel nicht unüblich, dass 60 Gramm Studentenfutter bis zu 30 Gramm Zucker enthalten! Und das bezieht sich auch auf Bio-Studentenfutter!
3. Studentenfutter hat eine sehr hohe Kaloriendichte, was oft an dem großen Anteil an Zucker liegt. Wenn Sie aber noch den hohen Fettanteil von Nüssen hinzufügen, dann haben diese 60 Gramm Studentenfutter bereits über 300 Kalorien. Das ist mehr Fett, Zucker und Kalorien, als Eis hat!
Wenn Sie einen flachen Bauch bekommen wollen und Sie sich auf einen so zucker- und fettreichen Snack mit nur sehr wenig Protein verlassen (Studentenfutter), befürchten wir, dass Sie Ihre Resultate bei Weitem nicht so schnell erreichen werden.
Stattdessen halten Sie sich lieber an unverarbeitete Nüsse, die ohne den zugesetzen Zucker ein wirklich gesunder Snack sind und machen Sie sich einen leckeren Tee, den Sie mit Stevia süßen können.
