Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Sie nur ein kleines, unscheinbares und sogar noch günstiges Hilfsmittel brauchen, um schlanker,straffer, beweglicher und vitaler zu werden? Was wäre, wenn ich Ihnen sage, dass es sich hierbei um KEIN neues High-Tech Trainingsgerät handelt, sondern um ein genauso simples wie geniales Instrument, das bereits vor über 300 Jahren…
Das Functional Training beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Im Circuit oder Circle Training werden mehrere Posten aufgestellt mit verschiedenen Übungen die während einer gewissen Zeit durchgeführt werden. (Tabata -Prinzip)
Ãœbung 1 – L-Sit Der sogenannten L-Sit gehört zu den fundamentalen Ãœbungen des Bodyweight Trainings und stellt eine isometrische Halteübung dar, im Rahmen derer dein Körper die Form des Großbuchstaben L bildet, indem du dich auf deinen Handflächen abstützt und deine Beine parallel zum Boden in der Schwebe hältst. Sollte es dir zu Anfang noch…