Das Functional Training beinhaltet Bewegungsablufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Im Circuit oder Circle Training werden mehrere Posten aufgestellt mit verschiedenen bungen die whrend einer gewissen Zeit durchgefhrt werden. (Tabata -Prinzip)

Übung 1 – L-Sit Der sogenannten L-Sit gehört zu den fundamentalen Übungen des Bodyweight Trainings und stellt eine isometrische Halteübung dar, im Rahmen derer dein Körper die Form des Großbuchstaben L bildet, indem du dich auf deinen Handflächen abstützt und deine Beine parallel zum Boden in der Schwebe hältst. Sollte es dir zu Anfang noch…

Logo_footer   
     © 2014 CrossTec | Funktional Training & Calisthenics

Follow us: