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04 '15
Das Functional Training beinhaltet Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Im Circuit oder Circle Training werden mehrere Posten aufgestellt mit verschiedenen Übungen die während einer gewissen Zeit durchgeführt werden. (Tabata -Prinzip)
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03 '15
Ãœbung 1 – L-Sit Der sogenannten L-Sit gehört zu den fundamentalen Ãœbungen des Bodyweight Trainings und stellt eine isometrische Halteübung dar, im Rahmen derer dein Körper die Form des Großbuchstaben L bildet, indem du dich auf deinen Handflächen abstützt und deine Beine parallel zum Boden in der Schwebe hältst. Sollte es dir zu Anfang noch…
